Para vc que perguntou, os meus pontos são diferentes porque eu faço a reeducação alimentar do vigilantes do peso, a pontuação é totalmente diferente da dieta dos pontos.

è baseada nas calorias, fibras e gorduras dos alimentos. Cada peso segue uma determinada quantidade de pontos. Como estou com 66 kilos só posso comer 20 pontos por dia. Mas temos 35 pontos flex que podemos usar durante a semana.

É bem fácil de seguir, mas precisa ter os livrinhos, que só quem é sócio tem. Acho que o principio no fim é o mesmo da dieta dos pontos. Anotar tudo que come e ficar dentro da meta de pontos. Espero que tenha respondido sua pergunta.

Obrigada pela visita.

Abraços

Oi gente, hoje tá um dia tão lindo aqui na minha cidade, um sol maravilhoso e eu toda empolgada. Ontem fiz 22 pontos, usei 2 pontos flex. Mas estou indo bem, em quatro dias usei só 7 pontos flex, eu poderia usar 5 por dia. É uma grande vitória. Mas preciso me policiar sempre, já que quero perder laguns kilos, o idela é não usar nenhum, mas é muito difícil, principalmente agora no começo que eu estava acostumada a comer muito.

Ontem quando cheguei em casa do trabalho meu marido estava com um cachorro quente lindo me esperando. Eu olhei para o cachorro quente e simplesmente disse não quero. E olha que eu adoro esse tipo de lanche. Mas não deu vontade, sabia que ia comer ali uns 7 ou 8 pontos, que eu não estou disposta a consumir agora. fui para academiar fazer minha aula de Jump. Foi uma loucura

Em alguns momentos não consegui fazer todos os passos, minha perna doia e o cansasso também era grande. Mas não desisti, mesmo fazendo mais devagar, continuei.

Hoje vamos para Hidroginástica. Oba...

Beijão

Oi meninas,

Estou cada dia um pouco mais determinada. Pode parecer besteira, porque hoje só faz quatro dias quee stou em reeducação aliemtar, mas me sinto mais fina, a barriga mais muchinha...rs É uma sensação boa. Mas só vou me pesar na segunda-feira. Até lá vou me segurar, porque tenho uma balança digital em casa, evito olhar para ela para não dar vontade de subir nela...rs

ontem não foi um dia exemplar, mas foi quase tudo bem.

Comi um pão francês de manhã, o que dá tres pontos, muita coisa para comparar com 1 ponto do pão liht, então já comecei o dia não muito legal.

No fim do dia fiz 24 pontos.

Total de pontos flex usados: 4

Tudo bem, não é o fim do mundo. Hoje vou fazer melhor do que ontem. tenho que pensar dessa forma sempre. Hoje tem aula de Jump.

Oba. Vamos queimar calorias.

Beijos para quem passar por aqui.

Oi gente

ontem me mantive nos 20 pontos, nenhum ponto flex usado. Maravilha.

A aula de Jump foi uma loucura, queima muita caloria,  e depois fizemos localizada. Muito bom.

sexta vamos fazer uma aula de hidroginástica.

Estou muito motivada..

Abraços da todos

Oi,

Ontem foi quase tudo dez. Usei um ponto flex apenas. Fiz um total de 21 pontos. Mas para mim foi uma grande vitória.

Vou vencer essa luta.

Hoje tem aula de Jump, 1 hora de aula. Quero queimar muitas calorias.

Beijos

Hoje retorno minha reeducação alimentar. Volto a me cuidar, apreender a comer direito, coisa que realmente nunca fiz. Sempre fui escrava da comia nesse eterno engorda e emagreçe. Dessa vez não.

Não mais. Agora é diferente. Sinto a mudança dentro de mim. Não sou uma pessoa fraca mas também não sou um exemplo de disciplina. Mas vou me controlar, estou anotando tudo que como e estou seguindo os vigilantes do peso. Ano retrazado eu fiz, obtive pouco resultado e desisti. A orientadora também era muito fraquinha, não soube me estimular a continuar. Agora comprei o quite para fazer em casa, por minha conta. Ainda não chegou, mas já comecei. Lembro de muita coisa.

tenho que comer 20 pontos por dia.

Até agora fiz 11 pontos. toda semana vou postar meu desempenho. depos escrevo um pouco mais. Torçam por mim.

Beijão a todas